Ośrodek Szkolno - Wychowawczy nr 2 im. Janusza Korczaka

  • Kalendarium

    Piątek, 2024-03-29

    Imieniny: Marka, Wiktoryny

  • Kartka z kalendarza

Nauczycielu zadbaj o siebie – kąpiel leśna

Każdy spacer w środowisku przyrodniczym działa kojąco na nasz system nerwowy. Barwy, dźwięki, struktury, kształty, zapachy i wszystko, co cenne w lesie wpływa na naszą psychikę i układ odpornościowy.

Grupa nauczycieli Ośrodka mogła przekonać się na własnej skórze jak dobroczynne może być zanurzenie wszystkimi zmysłami w atmosferze lasu – japońska sztuka shinrin – yoku prowadzona przez certyfikowanego przewodnika kąpieli leśnych Forest Therapy Institute.

Kąpiel leśna z założenia jest terapeutyczna, to cały proces integracji z przyrodą, gdzie stopniowo otwieramy nasze zmysły w celu odprężenia.  Shinrin-yoku to głęboki relaks i terapia dla naszego ciała. To wsparcie w procesie wypalenia zawodowego, depresji, stanów napięcia i stresie. Bycie w naturze obniża poziom kortyzolu, cieśnienie krwi, tętno. Podczas kąpieli leśnych poprawia się nam nastrój, stajemy się uważniejsi na nas samych i piękno otaczającego nas świata przyrody. 

Każdy certyfikowany przewodnik FTI pracuje według pewnego schematu i modelu 5x5, wszyscy kierują się najnowszymi osiągnięciami w dziedzinie lasów i zdrowia ludzi, terapii leśnej i kąpieli leśnych. Warto więc na początek sięgnąć po spacer ze specjalistą, a potem samodzielnie eksperymentować bycie w naturze.

Lista przewodników znajduje się na stronie https://foresttherapyinstitute.com/find-a-guide/